opc_loader

Wensenlijst

5 tips voorkom valpartij

5 Tips om valparijen op de trap te voorkomen

Veel ongevallen vinden plaats in de woonomgeving, als u ouder wordt dan gaat de lichamelijke conditie langzaam achteruit. De spieren worden stijver waardoor buigen moeilijker gaat, de ogen worden slechter waardoor u minder goed kunt zien. Valpartijen veroorzaken vaak botbreuken aan de polsen, maar wordt u ouder en bent u tussen de 50 en de 70 jaar dat zijn de botbreuken vaak aan de heupen. Door de verkalking van de botten is genezen van deze botbreuken lastig waardoor men de zelfstandigheid vaak verliest.

Veel van de ongevallen in huis kunnen voorkomen worden, als u een aantal maatregelen neemt.

De woonomgeving

TIP 1 Algemeen

• Als u iets wilt pakken dat hoog staat, gebruik dan een stevig huishoudtrapje met
een beugel en een goede antislipstrip op de traptrede. Ga nooit op een stoeltje of krukje staan.
• Zorg dat er op elke verdieping een makkelijk te bereiken telefoontoestel aanwezig is. Haast u niet als de telefoon rinkelt.
• Zorg voor goed schoeisel of antislip sokken, ook als u binnenshuis loopt.

TIP 2 Vloeren
• Zorg dat er geen losliggende snoertjes op de vloeren liggen.
• Verwijder losse kleden en tapijten. Als dit niet mogelijk is, maak tapijten dan vast aan de vloer of zorg dat ze een antislip laag hebben.
• Laat niets op de vloer slingeren.
• Loop niet op een natte vloer.

TIP 3 Verlichting
Goede verlichting in de eigen woning is erg belangrijk. Dit wordt vaak onderschat.
Enkele tips om valpartijen door slechte verlichting te voorkomen:
• Zorg voor gelijkmatige, niet-verblindende verlichting in heel het huis.
• Zorg dat vooral de trap goed verlicht is, omdat veel valincidenten bij ouderen op de trap gebeuren.
• Zorg vooral voor goede, niet-verblindende verlichting van de slaapkamer naar het toilet. Gebruik deze ook. Wees hier niet voorzichtig mee om de partner niet wakker
te maken.
• Zorg voor een lichtknopje bij het bed, zodat opstaan in het donker niet nodig is.
• Zorg dat het looppad vrij is van obstakels.

TIP 4 Badkamer en toilet
• Breng hulpmiddelen aan zoals een handgreep bij toilet, douche en bad als u steun nodig heeft bij het opstaan.
• Gebruik geen steunpunten die niet als steunpunt bedoeld zijn, zoals een fontein, glijstang, deurklinken of verwarmingsbuizen.
• Gebruik een stoel met armleuningen in de douche.
• Zorg in natte ruimtes voor antislip matjes of antislip strip tape die je plaatselijk kunt aanbrengen: in en naast de douche en in en voor het bad. Deze antislipmatjes moeten goed plakken en regelmatig vervangen worden als dit niet meer zo is. Gebruik geen andere toilet- en badkamermatten, uitsluitend antislip strips of matten.

TIP 5 Diversen

• Laat geen spullen op de trap liggen.
• Zorg in ieder geval voor één muur leuning, als het mogelijk is zelfs twee trapleuningen.
• Laat treden die niet bekleed zijn met een vloerbedekking voorzien van een antislip-laag of een antislip strip tape.
• Zorg voor een goed onderscheid tussen de onderste treden en de vloer, zodat u de onderste treden niet mist. Dit kunt u doen met verlichting of kleur strippen.

• Plaats op iedere traptrede een goede antislip mat of antislip trap rubber strip.
• Plaats in de woonkamer geen meubels die omvallen als u erop zou leunen.
• Zorg voor voldoende loopruimte tussen de meubels door.
• Leg geen losse kleedjes in de woonkamer.

• Maak keukenkastjes na gebruik steeds weer dicht zodat u er niet achter kunt blijven hangen.

• Zet spullen die u veel gebruikt in kastjes die makkelijk bereikbaar zijn.

Gast Blog schrijver:
Gijs Oudhof
www.antisliprubbertape.com

aangepast 11 juli 2016

.

Terug

Reacties

Er moet ingelogd worden voordat u een reactie kunt plaatsen.